Ce se întâmplă într-o ședința de psihoterapie?

Ascultă audio-clipul meu pentru a afla ”Ce se întâmplă în prima sesiune de psihoterapie” și cum te poate ajuta să îți îmbunătățești sănătatea mentală și să te simți mai bine în propria piele. Nu rata oportunitatea de a învăța mai multe despre procesul de terapie și de a începe călătoria ta spre o viață mai echilibrată și mai fericită. Apasă acum butonul de redare și pregătește-te să descoperi beneficiile psihoterapiei!

Perspectiva clientului la prima ședință de psihoterapie

Te-ai gândit mereu ce se întâmplă într-o ședința de psihoterapie? Iată câteva etape prin care vom trece.

Prima faza a terapiei incepe cu mult inainte de a ajunge fizic in cabinet.

Chinuiți de stări si dezechilibre cărora realmente cei de lângă noi nu le acorda importanta dorita de noi, decidem in tăcere sa apelam la un specialist. Căutările despre acea persoana care sa ne asculte le facem fie in surdina, fie cu ajutorul celor care știm ca odată au apelat la acest serviciu si au făcut schimbări remarcabile. 

Cum faci o programare pentru prima ședință la psihoterapeut?

A suna pentru o programare este un pas îngreunat de multiple gânduri negative:

• “daca nu îmi răspunde?”
• “daca îmi tremura vocea?”
• “daca izbucnesc in plâns?!”
• “cum sa îmi prezint problema fara sa par nebun?”
• “daca afla partenerul/a sau prietenii?”
• “oare daca se afla la servici o sa am probleme?”
• “cat costa, oare îmi permit?”

 

Sunam.

Purtam o discutie.

Așezăm de comun acord o programare.

Ei, de acum încep emoțiile:

• “cum va fi?”
• “ce reacție o sa aiba când o sa audă ce probleme am?”
• “daca nu îmi place si nu mă simt confortabil?”
• “oare sunt nebun?”

 

Prima întalnire începe cu:

• “Buna ziua! Bine ați venit?”
• “Dar cum sa te bucuri când tu te simți atat de încărcat? “

            Inspectezi pe furiș reacțiile terapeutului, locul si spațiul.

            Ce te ajuta sa spargi toata neîncrederea sau temerile sunt:

• vocea
• atitudinea
• modul in care te ajuta terapeutul sa faci primul pas spre comunicarea deschisa.

            

Terapeutul are abilitatea sa te asculte fara sa emită judecați.

Îți pune întrebări ca sa poti schimba perspectiva din care îți vezi situatia actuala.

Chiar daca simți ca ai nod in gat, vei ajunge  sa verbalizezi dezvăluiri, întâmplări, acțiuni pe care le-ai ingropat adânc in minte. Este un proces extrem de simplu si natural. 

Firesc este sa sari de la un subiect la altul si chiar sa izbucnești în plâns.

Sesiunea se încheie fara sa fi adus in discutie absolut tot ce ti-ai dorit, iar desprinderea de spațiu și terapeut este îngreunată de sentimente contradictorii:

• “ce bine mă simt”
• dar “oare e bine ca am spus atat de multe realități?”

 

Perspectiva Terapeutului la prima ședință de psihoterapie

Rolul meu ca terapeut nu este sa judec.

Asta ar însemna ca sunt un înger înzestrat cu puritate naiva care a trăit doar ce este acceptat social, nu a greșit niciodata, nu a încălcat reguli, nu s-a certat si nu a raspuns zgomotos in situații complicate. Mai mult ar trebui sa am relații impecabile, sa mă iubească toata lumea si sa mă respecte toți oamenii cu care intru in contact.

Ei, sigur ca realitatea este ca eu ca terapeut sunt doar un om care a trăit o serie de experiențe plăcute si/sau traumatizante, complexe si nuanțate de realități pe care uneori nu le-am putut controla. Dar fiecare bucățica de acțiune, gând, comportament trăite si aplicate m-au determinat sa aud cu mai mare acuratețe:

• suferințe
• blocaje
• limbaje emoționale unice.

Astfel, înglobând teoriile descoperite in cei peste 17 ani de experienta clinica cu viziunea personala despre viată, mă așez alături de client/pacient/colaborator de la primul sesiune, cu încredere ca vom putea descoperi impreuna noi înțelesuri si își va implementa schimbările dorite.

Nu sunt un cititor in stele si nici nu pot auzi gânduri nerostite sau secrete încapsulate adânc in creiere. Dar cu ajutorul tehnicilor si teoriilor deja descoperite te pot sprijini sa îți construiești o trusa de metode menite sa te sprijine in a descifra cu claritate:

• ce gândești
• ce simți
• ce poti schimba

 

La ce ne uitam în prima ședința de psihoterapie?

Poate te-ai gândit mereu ce întrebări iti pune un psihoterapeut la prima ședință de psihoterapie.

Urmărim cu atenție:

• care este simptomatologia cu care te confrunți
• cum se numesc conflictele care te blochează
• care îți sunt obișnuințele din relații
• cum te uiți la tine si ce gândești despre persoana ta

 

Daca ai o simptomatologie mult prea zgomotoasa (depresie severa, atacuri de panica sau anxietăți de nivel clinic) vei fi informat ce pași ai de urmat.

Când avem o viziune clara asupra blocajelor tale, ne vom concentra pe:

• obiectivele pe care ti le doresti
• un plan terapeutic pe care ti-l voi dezvălui pas cu pas.

           

In acest fel, implicarea ta va fi activa pe tot parcursul terapiei.

Vei deveni ușor, ușor o voce pe care te poți baza, ca ulterior aceasta voce să poată ajuta și persoanele din jur.

Poti deveni un model pentru tine, adică, o personă:

• cu o viziune asumata si realista
• împăcată cu alegerile proprii
• care comunica asertiv in relația cu tine si cu alții