„Conectarea cu noi”
subiectul care ne-a adus într-un dialog degajat alături de Albertina Ionescu și
Roxana Luca, instructor de yoga.

Am vorbit despre “Sindromul larvei de aur”,
fenomen care ne
trimite spre autosabotare,
ne blochează și
ne împiedică să ne atingem potențialul,
desi avem oportunități multiple.

“A nu vrea să crești mare”,
este un termen inspirat din imaginea unei larve care nu reușește să se transforme într-un fluture, simbolizând eșecul de a evolua și de a deveni cea mai bună versiune a propriei persoane.

Auto-observarea și reflecția sunt procese importante în
identificarea blocajelor și depășirea lor.
Am dat câteva exemple de exerciții simple pentru a ne conecta de noi:

✅Morning check in – sa ma întreb ce nevoi am, ce gândesc și ce simt
✅Body scan- din când în când, peste zi, să îmi ascult zgomotul corpului
✅ Silent walk- sa am răbdare sa îmi ascult gândurile într-o plimbare pe care o fac singur
✅Evening reflection- să îmi așez în minte 3 lucruri de care sunt mulțumit ca le-am realizat într-o zi, chiar dacă a acest lucru presupune să fi spus “nu” unei situații sau persoane.
✅Listening to the body- poate cel mai important aspect ar fi să rămânem la pas cu vârsta și să ne reglam așteptările. O femeie la menopauză nu mai poate așeza pe lista de asteptari obiective care nu o mai reprezintă. Sigur ca același fenomen îl putem aduce în discuție și pentru andropauza.

Am recunoscut ca pentru mine, a fi egoistă este cel mai bun exemplu pentru lista de reflecție la ceas de seară. A-mi oferi timp, înainte să ofer altora, nu a fost un obiectiv simplu de reglat, mai ales ca am conceptele sociale ardelenești încă active ☺️

#psihoterapiepozitiva
#positivepsychotherapy

#TVRinfo